Este mes de Junio hablamos de uno de los movimientos de suspensión más populares dentro del Cross Training: el Bar Kipping Muscle Up. *Haz click aquí para ver los 30 vídeos del movimiento Bar kipping muscle up. El Bar Kipping Muscle up es un movimiento de suspensión de nivel avanzado. Antes de ponernos a trabajar …
Este mes de Mayo hablamos de uno de los movimientos de fuerza más populares dentro de la calistenia: la Straddle Planche. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. La Straddle Planche es un movimiento de fuerza de nivel avanzado. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar: 1. Plancha abdominal. 2. Lean …
Este mes de Abril llega a WX-Academy el movimiento de suspensión en barra: Vuelos. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. Los vuelos en barra es el movimiento de suspensión más básico que se puede aprender en este aparato. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar las posiciones de: Hollow Arch …
Este mes de marzo llega a WX-Academy el movimiento de fuerza en anillas: L-sit. Haz click aquí para ver las progresiones del movimiento. L-sit en anillas es un movimiento de fuerza básico en anillas. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar los siguientes movimientos: – Plancha abdominal – Lean planche – L-sit en …
Este mes de febrero llega a WX-Academy el movimiento de fuerza: Full planche push up. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento El Full Planche Push up es un movimiento de fuerza que se trabaja en suelo y en paralelas. Algunos de los movimientos clave a dominar previamente son: – Tuck planche advanced …
Movimiento de fuerza en Calistenia: Full Planche Push Up Leer más »
Este mes de enero llega a WX-Academy uno de los movimientos clave en la modalidad de Cross Training: el Kipping. *Haz click aquí para ver las progresiones del movimiento. El Bar Kipping es un movimiento de suspensión que se trabaja en el aparato de barra. Un buen aprendizaje de este movimiento nos va a permitir …
La base de los movimientos gimnásticos de Crossfit: Bar Kipping Leer más »
Este mes de diciembre llega a WX-Academy un nuevo movimiento en el aparato de paralelas: Inferior a vertical. *Haz click aquí para ver las progresiones del movimiento. El inferior a vertical es un movimiento de suspensión que se trabaja en el aparato de paralelas. Un buen aprendizaje de este movimiento nos va a permitir realizar …
Movimiento de suspensión en paralelas: Inferior a vertical Leer más »
Este mes de noviembre llega a WX-Academy un nuevo movimiento en el aparato de anillas: Back kip to support. Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento: El back kip to support es un movimiento de impulso y fuerza que se trabaja en elaparato de anillas. Un buen aprendizaje de este movimiento nos va …
Movimiento dinámico en anillas : Back Kip to support Leer más »
Como cada mes, en WX-Academy hemos añadido un nuevo movimiento a aprender, este mes de octubre ponemos a vuestra disposición el movimiento: Leg Swings. Haz clic en el enlace para ver las progresiones del movimiento: 30 progresiones para aprenderlo aquí. El leg swings o balanceo de piernas es un movimiento básico que se trabaja desde …
Lycan Fitness es una marca internacional con presencia en más de 10 países entre ellos: México, Australia, USA, Colombia, Ecuador, Perú, Venezuela, España… WX-Academy se une a esta gran empresa con un doble objetivo: 1. Ofreceros material de gran calidad para vuestros entrenamientos. 2. Poner a vuestra disposición contenido didáctico para sacarle el máximo partido …
