Este mes de diciembre hablamos de la V-sit. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. La V-sit up es un movimiento de fuerza de nivel medio. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar: 1. Strict toes to bar. 2. Pike leg lifts con manos en el suelo. 3. L-sit …
Este mes de noviembre hablamos del Ring Kipping Muscle up. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. El Ring Kipping Muscle up es un movimiento de suspensión de nivel avanzado. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar: 1. Ring Swing. 2. Dips en anillas. 3. Deep support swings en anillas. …
Este mes de octubre hablamos de la Full planche. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. La full planche es un movimiento de fuerza de nivel avanzado. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar: 1. Lean planche. 2. Lean planche push up. 3. Tuck planche. 4. Tuck planche push up. 5. …
Este mes de Septiembre hablamos del Strict muscle up en barra. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. El Muscle up en barra es un movimiento de fuerza de nivel básico. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar: 1. Pull ups. 2. Chest to bar. 3. Hip to bar. 4. Dips …
Este mes de Agosto hablamos de los vuelos a vertical en paralelas. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. Los vuelos a vertical en paralelas es un movimiento de apoyo de nivel básico. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar: 1. Plancha abdominal. 2. Plancha facial. 3. Handstand. Explicación técnica: Desde …
Movimiento de apoyo: Vuelos a vertical en paralelas Leer más »
Este mes de Julio hablamos de uno de los movimientos de apoyo más populares: los Flaires. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. Los Flaires o molinos americanos es uno movimiento de apoyo de nivel avanzado. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar: 1. Split frontal. 2. Split lateral. 3. Pancake. …
Movimiento de apoyo: Flaires o Molinos americanos Leer más »
Este mes de Junio hablamos de uno de los movimientos de suspensión más populares dentro del Cross Training: el Bar Kipping Muscle Up. *Haz click aquí para ver los 30 vídeos del movimiento Bar kipping muscle up. El Bar Kipping Muscle up es un movimiento de suspensión de nivel avanzado. Antes de ponernos a trabajar …
Este mes de Mayo hablamos de uno de los movimientos de fuerza más populares dentro de la calistenia: la Straddle Planche. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. La Straddle Planche es un movimiento de fuerza de nivel avanzado. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar: 1. Plancha abdominal. 2. Lean …
Este mes de Abril llega a WX-Academy el movimiento de suspensión en barra: Vuelos. *Haz clic aquí para ver las progresiones del movimiento. Los vuelos en barra es el movimiento de suspensión más básico que se puede aprender en este aparato. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar las posiciones de: Hollow Arch …
Este mes de marzo llega a WX-Academy el movimiento de fuerza en anillas: L-sit. Haz click aquí para ver las progresiones del movimiento. L-sit en anillas es un movimiento de fuerza básico en anillas. Antes de ponernos a trabajar este movimiento debemos dominar los siguientes movimientos: – Plancha abdominal – Lean planche – L-sit en …
